最吸引我跳彈跳床的好處
跳彈跳床, 好處可多了. 我喜歡這個運動帶來的好處有:
- 簡單
- 跳一跳, 抖落肩上的壓力.
- 有趣. 可以對著鏡子, 大聲聽音樂, 邊跳邊唱.
- 對膝蓋與腳踝的衝擊性低.
- 可以強化Pelvic Floor骨盆腔膜, 助益於健康持久的性生活.
- 可鍛鍊到全身肌肉, 強壯骨骼.
- 鍛鍊身體平衡感與協調感.
- 促進血液和淋巴系統循環.
然而, 我最喜歡跳彈跳床的好處是: 藉由彈跳時, 地心引力的力量讓身體每個細胞受到壓力進而增強細胞壁, 也進而身體能將更多蛋白質與鈣用於強健細胞結構上. 如果每個細胞都變得更強壯, 那麼屬於肌肉, 身體各器官或者骨頭的不同細胞也會變得更健康, 強壯. 簡單的說, 跳彈跳床是很好的全身運動, 很好的全身細胞運動.
現在我們家客廳, 就是我們的健身房, 客廳裡就固定擺著一張彈跳床, 讓我們隨時想跳就上去跳跳. 當外子知道這運動還能強化骨盆底部的功能後, 他自己會勤快地跳, 也更鼓勵我常常跳一跳. 他最喜歡跳彈跳床的好處, 昭然若揭.