面對Covid-19, 你會囤積什麼?
英國人會囤積啤酒, 美國人會囤積冰淇淋, 荷蘭人會囤積起司, 香腸還有大麻!! 真的假的?? 我也不知道, 這是我從廣播節目中聽來的. 不過, 我們家的英國人的確從比利時訂了一大箱啤酒; 我則什麼都沒囤. 當疫情傳到英國之初, 超級市場的衛生紙被一掃而空, 然後麵條, 麵粉也被買光. 我不為所動, 衛生紙, 我們家還有, 我為什麼要買? 就算用完了, 在家也可以有其他的替代方案. 沒有麵條, 就自己做, 麵粉沒有了, 就吃米飯啊! 我真的什麼也沒多買.
Category: Health
Core Messages I Got From Reading – The Secret Life of FAT
I enjoyed reading this book – The Secret Life of Fat by Sylvia Tara and here are some of the things I picked up to
我的脂肪的真情告白
我的脂肪也承認, 持之以恆地運動是高招! 嘿! 照過來! 照過來! 沒錯! 就是我 – 妳的脂肪, 我有話要說, 而且是不吐不快… 首先我要說的是, 我是妳重要的器官之一, 妳沒聽錯, 我真的是妳很重要的器官. 沒有我, 妳活不下去. 我真的搞不懂, 妳為什麼老是處心積慮地要剷除我! 從妳一出生, 我就以妳們所謂的嬰兒肥默默地保護著妳. 我燃燒我的褐色脂肪讓妳保暖, 我的白色脂肪在妳皮膚底下形成保護, 讓妳不易被碰傷! 到了妳人生的第二階段,
Lifespan (Part II) 抗老之信不信由你篇
在我上篇文章Lifespan (Part I) 抗老之基本篇中, 談到David Sinclair在他的書(Lifespan)裡所列舉出的長壽方法, 相信很多方法, 大家都耳熟能詳. 也有很多人已經在身體力行. 除了基本大法之外, 他還根據他在實驗室裡, 對動物實驗的結果, 提出他認為目前可以幫助長生不老的幫手. 讓我們繼續看下去, 他到底是在賣什麼膏藥? 第一帖: Metformin 治療type 2糖尿病的metformin二甲雙胍. 根據許多研究發現metformin除了是治療糖尿病的藥之外, 它有其它驚人的副作用: 它可以抗癌, 抗癡呆, 抗心血管疾病, 抗憂鬱,
我為減重養成的習慣
以前, 我減重多次失敗的原因就是沒有找到可以讓我長期執行, 健康地瘦下來的方法! 有鑑於此, 我這次減重成功, 跟以前最大的不同就是我很努力地找出並且試出適合自己的減重方法, 而且將這些方法變成我生活的一部分, 變成我的生活習慣. 我為減重所養成的習慣有: 大量並且仔細研讀有關健康, 養生的書, 文章和別人減重成功的經驗談. 所以當我看到當紅炸子雞, David Sinclair 的書 – Lifespan, 羅列出的抗老基本方法, 我都不陌生, 而且都有在身體力行. 我只是有從另一人身上獲得再一次的印證罷了! 不吃早餐, 一天只吃1到2餐, 並且在一定的時間窗口吃完.
Lifespan (Part I) 抗老之基本篇
今年九月份回台灣爸媽家, 我試著很努力地, 很認真地照顧爸媽近一個月. 雖然我一回英國就出發出去Sardinia慶祝我的生日, 可我心裡還是惦記著漸漸衰老的爸媽, 想著想著, 就會開始悶悶不樂. 這就是人生嗎? 真是殘忍, 從小到大一點一滴累積的能力, 老了就要一點一滴地被收回去?! 也許是巧合, 我在Youtube上看到了哈佛醫學院David Sinclair的訪談, 覺得很有趣. 於是乎我馬上買了他的書 – Lifespan(壽命)來研讀一番. 更巧的是, 書中有提到人瑞多的地方, 其中之一就是Sardinia! 這本書是在談我們為什麼老化, 重要的是我們為什麼可以不必老化. 是一本討論抗老, 以及如何到老都健康,
長壽秘訣
我在去諾丁罕, 參加友人生日派對的火車上, 寫這篇文章 最近聽BBC世界台Outlook關於奇人軼事的專題報導節目, Saul Dreier的故事讓我印象深刻, 聽節目時, 時而讓我難過, 但聽他老人家的妙語, 又突然讓我大笑. 他的故事, 非常值得我寫下並分享出來. 他的故事大致是這樣: Saul Dreier先生是猶太人, 1925年出生於波蘭的克拉科夫(Krakow). *Krakow是波蘭第二大城市, 充滿著美麗雄偉的古老建築. 是我非常喜歡的一個城市. 上回去時, 我堅持不參加去參觀Auschwitz (奧斯維辛) 集中營的項目, 以免會太傷心難過.* Famous
Mammogram VS Instagram
從6月底開始, 覺得左側乳房不是很舒服, 就是有點不太對勁, 雖然沒有很嚴重的不對勁, 可是適時地看到婆婆在臉書上po出以下的勸世警語: “Mammogramming your boobs is more important than instagramming them.” 與其擔心, 我決定去看我的家庭醫生(GP), 並且指定要看女醫師. 看診時, 她聽完我的來意, 例行地問我幾個相關的問題, 最後問我有沒有在避孕, 我大笑了出來, 她趕緊再看了看我的個人資料, 然後說: “You
如何培育更健康的腸道菌
You are what you eat! 這句話真的是對的嗎? 在下做了些研究與親身實驗後悟出個道理來, 和你分享. 其實, 你吃進的食物, 會餵養壯大你肚子裡哪些腸道菌才是關鍵. 如果你老是吃甜品, 精緻麵包、蛋糕, 這類食物, 你肚子裡喜歡這類食物的腸道菌, 會因此茁壯成長. 當你決定不吃這類食物時, 這些在你肚子裡已經很有勢力的嗜食甜品、蛋糕的腸道菌可不會善罷干休, 它們可是很有本事地要你抵擋不住它們想吃的東西的誘惑! 所以減重, 減不下來, 真的不能完全怪你! 要怪你肚子裡被慣壞變得頑強的腸道菌! 我想, 既然腸道菌可以被我吃下的食物培養、茁壯、成長,
每日一字 – Smombie
又有新字被創造出來了! 今天為大家介紹的新字是 Smombie. 它是結合兩個字所組成: Smartphone(智慧型手機) 和 Zombie (僵屍). Smombie = Smartphone + Zombie = 著魔於智慧型手機不離手像僵屍般行走的人! 我常被取笑沒手機, 像是摩登原始人. 我選擇不用手機的原因是, 一方面我覺得沒有必要. 另一方面, 也是最重要的原因, 以前因為工作的關係我需要使用智慧型手機方便聯絡, 但是每回我講完手機電話後, 我總是發覺手機與我臉有接觸的地方, 都會有麻麻不舒服的感覺.